Permettant de supplémenter les carences en acides aminés essentiels, minéraux et vitamines, prendre un complément alimentaire multivitaminé vous garantit de nombreux bienfaits pour la santé. En effet, c’est un cocktail de vitamines et d’éléments nutritionnels idéal pour votre quotidien et votre pratique sportive. Les nutriments et vitamines amélioreront votre métabolisme pour prévenir des maladies et favoriser votre bien-être. De plus, les vitamines et minéraux ont aussi des actions curatives pour vous soulager de certaines douleurs. Après avoir lu cette rubrique, vous en saurez plus sur les bénéfices de la prise de compléments alimentaires multivitaminés sur la santé.
1- Préservez votre santé oculaire avec des compléments alimentaires multivitaminés
En prenant un complément alimentaire contenant de la vitamine A, des acides aminés oméga 3, de la vitamine B2 et du zinc, vous maintiendrez votre qualité de vision. Notamment, la vitamine A ou rétinol agit sur la santé de la rétine, pour une meilleure vue à faible luminosité. Bien que la vitamine A soit disponible dans de nombreux aliments, comme le lait, l’huître et le jaune d’œuf, et que le corps puisse aussi le métaboliser à partir du bêta carotène et de la provitamine A des fruits et légumes, un apport journalier de 900 microgrammes est nécessaire. Pour favoriser l’absorption en vit A, nous vous conseillons des apports protéinés et riches en zinc.
2- Une meilleure régulation de votre circulation sanguine grâce à des suppléments de vitamines
Votre corps a besoin de la vitamine complexe B pour une bonne circulation du sang. Cela inclut notamment la vitamine B2, B6, B9 et B12, qui sont essentiels pour la production de globules rouges et hémoglobine, ainsi que pour la santé des artères et des vaisseaux sanguins. Cependant, la famille de la vitamine B est uniquement issue d’aliments comme le foie, le cassis, les légumineuses et les fruits. D’où votre intérêt à prendre régulièrement des compléments alimentaires riches en vitamine B.
3- Renforcez votre santé cardiovasculaire avec des vitamines
Les vitamines sont essentielles pour vos cellules et le bon fonctionnement de votre corps. En particulier, les propriétés antioxydantes des vitamines ACE sont bonnes pour le cœur et les veines. D’ailleurs, la vitamine E vous permettra de prévenir les maladies cardiaques et l’hypertension artérielle. De plus, pour vous aider à lutter contre le cholestérol, le tocophérol la vitamine E est également efficace.
4- Soignez votre peau grâce aux compléments alimentaires survitaminés
De nombreuses personnes prennent des compléments alimentaires riches en vitamines B2, B3, B8, et C pour embellir leur peau. En effet, la biotine vitamine B8, l’acide pantothénique vitamine B5 et la riboflavine vitamine B2, vous aideront à éviter les problèmes de peau. Ces apports en vitamines vont également stimuler votre renouvellement cellulaire et votre production de collagène, contribuant à la formation de la barrière antibactérienne du film lipidique et au tonus de votre peau. De plus, la vitamine A et B contribueront aussi à la santé de vos cheveux et ongles. Ces apports en vitamines supplémentés vous permettront aussi de mieux lutter contre le vieillissement des cellules, en limitant les effets du stress oxydatif.
5- Renforcez votre système immunitaire grâce à des suppléments multivitaminés
L’efficacité du système immunitaire dépend de la qualité de l’apport en vitamines A, B6, B9, B12, C et D. Ces derniers favorisent en effet la production de globules blancs, anticorps et lymphocytes, mais peuvent être insuffisants dans l’alimentation. La supplémentation avec les compléments alimentaires vous permet ainsi d’éviter les carences en vitamines et oligo-éléments, comme le zinc et le sélénium. Ces compléments nutritionnels favorisent également le métabolisme des substances nutritives pour profiter de plus d’énergie et de tonus, ainsi que d’une défense immunitaire optimale.
6- Ayez des os et des muscles en pleine santé avec des apports multivitaminés
L’ingestion de compléments alimentaires enrichis en vitamine D et vitamine K favorise la croissance et la solidité de vos os. D’ailleurs, le calciférol vitamine D est également essentiel pour avoir des dents saines, car il facilite la fixation du calcium. Pour sa part, la vitamine K assure la minéralisation osseuse et permet de prévenir l’ostéoporose, ainsi que les douleurs articulaires. Pour une meilleure santé osseuse, prenez ces mélanges de vitamines qui incluent aussi des minéraux, dont:
- calcium,
- potassium,
- silicium,
- magnésium
- manganèse.
7- Des compléments en multivitamines pour lutter contre la fatigue et favoriser votre métabolisme énergétique
En complétant votre alimentation journalière avec des vitamines B2, B3, B5, B6, B9, B12 et C, vous bénéficiez d’une meilleure récupération après l’effort. De plus, ce supplément en vitamines favorisera aussi la qualité de votre sommeil en luttant contre l’insomnie. D’ailleurs, en stimulant le métabolisme cellulaire et l’absorption des acides aminés essentiels, l’apport complémentaire en vitamines vous permet de faire le plein d’énergie pour réduire le stress. Vous pouvez notamment opter pour des gélules de multivitamines qui contiennent aussi du sélénium et d’autres substances minérales essentielles pour garantir une meilleure forme physique et dynamisme.
8- Optimisez vos facultés cognitives par la prise de vitamines supplémentaires
De nombreuses vitamines jouent un rôle essentiel dans le bon fonctionnement de vos centres nerveux. La prise de vitamines sous forme de sirop, comprimé, tisane, poudre ou ampoule est ainsi une solution pour lutter contre les troubles de mémoire et les problèmes de concentration. En particulier, la vitamine C et les différentes formes de vitamine B, dont la thiamine vitamine B1, sont essentielles à l’efficacité du système nerveux. En effet, elles aident votre corps à métaboliser les acides aminés et les minéraux. Ces suppléments en vitamines vous permettent aussi de réduire les risques de maladies nerveuses, comme l’Alzheimer.
9- Prévenir et guérir les troubles digestifs avec des supplémentations multivitaminées
Votre capacité de digestion et d’absorption des nutriments dépend de la santé de vos muqueuses digestives. Ces dernières ont notamment besoin d’un apport journalier de 70 microgrammes en vitamine K. De plus, d’autres vitamines et minéraux contenus dans les compléments alimentaires favorisent aussi votre transit intestinal et votre santé digestive en général.
10- Les multivitamines pour la santé du bébé
Les besoins en vitamines et minéraux de la femme augmentent durant la grossesse. Le support de l’alimentation journalière avec un supplément en vitamines permet ainsi de combler les éventuels manques nutritionnels de la femme enceinte et de son fœtus. En particulier, cela permet de palier aux risques de malformation fœtale. D’ailleurs, les compléments en vitamines sont aussi conseillés durant l’allaitement.